Workshop
«Endlich schlafen»

Wer gut schläft, arbeitet produktiver. Ein kurzweiliger und praxisorientierter Workshop rund um erholsamen Schlaf. Die Teilnehmenden erfahren, wie Schlaf, Stress und Leistungsfähigkeit zusammenhängen, reflektieren ihr eigenes Schlafverhalten und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Strategien für einen erholsameren Schlaf.

Inhalte

Warum wir schlafen müssen
Verschiedene Schlaftypen und Schlafstörungen
Die wichtigsten Einflussfaktoren auf den Schlaf
Wissenschaftliche Fakten vs. Schlafmythen
Praktische Strategien für besseren Schlaf
Persönliche Reflexion und Transfer in den Alltag
Gemeinsames Ausfüllen eines Schlafprotokolls

Methodik

Aktivierend, interaktiv und praxisnah
Wissenschaftlich fundiert und verständlich vermittelt
Gruppendiskussion, Selbsttest und Reflexion
Persönliches Workbook für die Teilnehmenden

Ihre Vorteile

Guter Schlaf erhöht die Produktivität, verringert Absenzen und reduziert die Unfallwahrscheinlichkeit.
Durchführung durch spezialisierte Fachpersonen der Lungenliga
Geringer Organisationsaufwand für Ihr Unternehmen
Kostenlose Stornierung bis 30 Tage vor der Durchführung
Flexible Planung und gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

Das könnte etwas für Ihre Firma sein? Gerne beraten wir Sie persönlich.

Zielgruppe

Mitarbeitende aus allen Bereichen und Altersgruppen
Mitarbeitende, die sich mit ihrem Schlaf auseinandersetzen wollen
Mitarbeitende, die regelmässig unter Schlafmangel leiden
Für Schichtarbeitende bieten wir einen Extraworkshop an.

Durchführung und Kosten

Der Workshop dauert 90 Minuten und wird direkt in Ihrem Betrieb durchgeführt. Auf Anfrage auch online möglich.
Die Teilnehmerzahl ist auf 30 Personen beschränkt, um den interaktiven und persönlichen Austausch sicherzustellen.
Der Workshop kostet CHF 630 (exkl. Mwst. und Spesen).

Kombinationsmöglichkeiten

Der Workshop kann flexibel mit anderen Angeboten kombiniert werden. Besonders geeignet ist die Kombination mit folgenden Angeboten:

Workshop «Schlaf und Schichtarbeit» für Mitarbeitende im Schichtdienst (z. B. Pflegefachpersonen, Maschinenführer, Polizisten etc.)
Schlafscreening für Mitarbeitende mit Schlafproblemen (1:1-Beratung)

Interessiert?

Warum sollen wir als Betrieb einen Workshop zum Thema Schlaf durchführen?

Wer schlecht schläft, leistet weniger. Ausgeschlafene Mitarbeitende sind produktiver und kreativer. Sie sind seltener krank und machen weniger Unfälle. Ausgeschlafene Mitarbeitende sind ein Erfolgsfaktor für das Unternehmen.

Können Mitarbeitende mit und ohne Vorkenntnisse im Bereich Schlaf teilnehmen (z. B. Pflegefachpersonen und Reinigungspersonal)?

Ja. Da der Fokus nicht auf der Theorie sondern in der Anwendung liegt, sind Vorkenntnisse nicht notwendig.

Wie verbreitet sind Schlafstörungen in der Schweiz?

Schlafstörungen kosten die Schweiz 15 Mia CHF pro Jahr. 38% der Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen. Die häufigsten Schlafstörungen sind Schlafapnoe (Atemaussetzer in der Nacht), Insomnie (langandauernde Ein- und Durchschlafstörungen) und das Restless-Legs-Syndrom (unangenehme Bewegungen der Beine im Schlaf). Eine frühzeitige Diagnose hilft, um effektiv zu handeln und langfristige Probleme und Absenzen zu vermeiden.