Workshop
«Durchatmen, durchstarten»
Ein kurzweiliger und praxisorientierter Workshop rund um die Atmung. Mit dem bewussten Atem als kostenloses und überall verfügbares Werkzeug, kann die Konzentration gesteigert, effiziente Pausen eingelegt und besser mit Stress umgegangen werden. Die Teilnehmenden erhalten wissenschaftlich fundiertes Wissen, reflektieren ihr eigenes Atemmuster und entwickeln einfache und wirkungsvolle Strategien für ihren Alltag.
Inhalte
- Eigene Atemmuster reflektieren
- Grundlegenden Funktionen der Lunge und Atemwege
- Einfluss der Atmung auf unseren Körper und unsere Psyche
- Mund- vs. Nasenatmung / Brust- vs. Bauchatmung
- Atmung und Stressmanagement
- Diverse Atemübungen zur Konzentrationssteigerung und Stressregulierung
- Transfer in den Alltag
Methodik
- Integrierte Pulsoxymetrie zur Messung von Sauerstoffsättigung und Puls zur Veranschaulichung der körperlichen Reaktionen während verschiedener Atemübungen
- Aktivierend, interaktiv und praxisnah
- Wissenschaftlich fundiert und verständlich vermittelt
- Übungen direkt zum Ausprobieren
- Persönliches Workbook für die Teilnehmenden
Ihre Vorteile
- Bewusste Atmung steigert die Gehirnleistung, beruhigt bei Stress und reduziert Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich.
- Durchführung durch spezialisierte Fachpersonen der Lungenliga
- Geringer Organisationsaufwand für Ihr Unternehmen
- Kostenlose Stornierung bis 30 Tage vor der Durchführung
- Flexible Planung und gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Das könnte etwas für Ihre Firma sein? Gerne beraten wir Sie persönlich.
Zielgruppe
- Mitarbeitende aller Funktionen und Altersgruppen.
- Mitarbeitende, die einfache und wirksame Strategien für mehr Gelassenheit und Energie im Arbeitsalltag kennenlernen möchten.
- Mitarbeitende, die sich mit ihrem Atem auseinandersetzen wollen.
Durchführung und Kosten
- Der Workshop dauert 90 Minuten und wird direkt in Ihrem Betrieb durchgeführt. Auf Anfrage auch online möglich.
- Die Teilnehmerzahl ist auf 30 Personen beschränkt, um den interaktiven und persönlichen Austausch sicherzustellen.
- Der Workshop kostet CHF 630 (exkl. Mwst. und Spesen)
Kombinationsmöglichkeiten
Der Workshop kann flexibel mit anderen Angeboten kombiniert werden. Besonders geeignet ist die Kombination mit folgenden Angeboten:
- Lungen-Check für Mitarbeitende, welche gelegentlich unter Atembeschwerden leiden und für Raucherinnen und Raucher (1:1 Beratung)
- Workshop «Stress im Griff» für eine Vertiefung der persönlichen Stressfaktoren und Massnahmen zur Stress-Bewältigung.
Interessiert?
Warum sollen wir als Betrieb einen Workshop zum Thema Atmung durchführen?
Viele Personen atmen zu oft durch den Mund, zu oberflächlich und zu schnell. Diese falsche Atmung führt zu Stress und Verspannungen. Bewusstes Atmen steigert die Gehirnleistung, beruhigt bei Stress und erhöht die Konzentration. Die Atmung hat also einen Einfluss auf die Produktivität.
Ist der Einfluss der Atmung wissenschaftlich bewiesen?
Ja. Atemübungen werden oft unterschätzt oder vorschnell als wenig wissenschaftlich abgetan. Dabei ist ihre Wirkung wissenschaftlich gut belegt. Die Atmung hat einen messbaren Einfluss auf unseren Körper und unser Stresssystem.
Können Mitarbeitende mit und ohne Vorkenntnisse teilnehmen (z.B. Pflegefachpersonen und Reinigungspersonal)?
Ja. Da der Fokus nicht auf der Theorie, sondern in der Anwendung liegt, sind Vorkenntnisse nicht notwendig.